목디스크 증상, 원인, 치료, 예방법까지 한 번에 정리하는 실전 가이드요즘 스마트폰 사용 시간이 길어지면서 ‘목디스크’라는 단어는 더 이상 특정 연령대만의 문제가 아니다. 20~30대 젊은 층에서도 병원에서 경추 MRI를 찍어보면 이미 목디스크 초기 소견이 나오거나, 디스크가 돌출되어 신경을 누르기 시작한 경우가 생각보다 많다. 목디스크는 단순한 일시 통증으로 넘기기 쉽지만, 적절한 시기에 관리하지 않으면 만성 통증으로 이어지고, 팔·어깨·손 저림까지 동반될 수 있어 일상생활의 질을 크게 떨어뜨린다. 이 글에서는 목디스크가 무엇인지, 어떤 증상에서 의심해야 하는지, 병원에서는 어떤 방식으로 진단하는지, 그리고 집에서 할 수 있는 관리 방법과 재발을 예방하기 위한 생활 습관까지 상세하게 정리해본다. 1. ..